五九养生 切记“五大忌” -威尼斯7798cc

【字体：  】 2022-01-26 15:19:41   来源： 威尼斯7798cc-威尼斯87978797

　　1、忌剧烈运动

　　推荐散步、打太极拳等和缓的运动为主，可以练八段锦，可在室内进行不受场地限制的运动。

　　2、忌情绪起伏大

　　情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

　　3、忌过早锻炼

　　早上运动时间不要太早，中午是比较适合外出运动的时段。运动时还可以晒太阳。

　　4、忌整天不开窗

　　建议室内温度宜控制在18℃～22℃，切忌紧闭门窗，要常开窗换气，保持室内空气新鲜。

　　5、忌洗澡时间过久

　　因为洗澡时房间都是封闭的，在浴室洗澡时间长了，容易造成氧气不足、湿热蒸腾，体质偏弱的人，会出现危险。一般控制在20分钟之内为好。